睡眠

为什么睡眠对学习很重要

• 睡眠对记忆巩固、情绪调节和认知表现至关重要。
• 睡眠充足的学生更有可能在学业和社交方面表现出色。

如何养成健康的睡眠习惯

• 建立一致的就寝时间，保证每晚至少8-10小时的睡眠。
• 在卧室里创建一个没有屏幕的区域，以减少睡前的干扰。
• 和你的孩子谈谈他们休息好后的感受，并将其与他们的表现联系起来。